ダイエット日記 2005/02/06

○朝飯
    なし
○昼飯
　　ちょこぱん
○晩飯
　　お好み焼き・からあげ

○筋トレ
　　腹筋１００回

●体重        60.2kg
●基礎代謝    1473Kcal
●筋肉率      34.7%
●体脂肪率    15.9%
●ＢＭＩ      21.3
●内臓脂肪レベル   5
●体年齢          26

食ったもん日記になりつつある今日この頃・・・

まぁ、でもちょっとずつではあるが減ってるわな＾＾；

ダイエット日記 2005/02/03

○朝飯
    スティックパン
○昼飯
　　揚げ出し豆腐・切干大根・ごはん
○晩飯
　　カレー

○筋トレ
　　腹筋      100回

●体重        60.3kg
●基礎代謝    1480Kcal
●筋肉率      35.2%
●体脂肪率    14.8%
●ＢＭＩ      21.4
●内臓脂肪レベル   5
●体年齢          26

昨日は帰ってきてバタンキューでしたil||li _|￣|○ il||li

筋トレも出来んかったし、日記もつけれんかった。

何食べたかも覚えてないし・・・鳥の脳みそだな(/TДT)/あうぅ

完全に安定してきた感がある。

何も変わらずヾ(;´▽｀A``アセアセ

何とか現体重を保ててるって所なのかも。。。

暴飲暴食はしなくなったので＾＾

まぁ、良しとしとこぅ♪

ダイエット日記 2005/02/01

○朝飯
　　ロールパン
○昼飯
　　からあげ・ごはん
○晩飯
　　カレー

○筋トレ
　　腹筋      100回

●体重        60.5kg
●基礎代謝    1484Kcal
●筋肉率      35.2%
●体脂肪率    14.8%
●ＢＭＩ      21.4
●内臓脂肪レベル   5
●体年齢          26

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

筋肉率が久々に35％超えたぁ～。

まぁ、微妙な変化やけど＾＾；

よろこんどこぉ～

それにしても、はじめた時からあんまり変わってないなぁ。

ダイエット日記 2005/01/31

2005/01/31
○朝飯
　　食パン
○昼飯
　　チキン南蛮・ごはん
○晩飯
　　ピザトースト・やきそば

○筋トレ
　　腹筋      100回

●体重        60.3kg
●基礎代謝    1475Kcal
●筋肉率      34.7%
●体脂肪率    16.0%
●ＢＭＩ      21.4
●内臓脂肪レベル   5
●体年齢          27

60kgの壁が破れないなぁ。。・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・。

実家で計ったのはまぐれか？？？

焼きそば食ったのはまずったのかなぁ～。

まだまだ、がんばるぞぉ♪

ダイエット日記 2005/01/30

2005/01/30
○朝飯
　　食パン
○昼飯
　　釜玉うどん
○晩飯
　　スペアリブ・水菜・ごはん
　　スペアリブ、タレ漬けしてもらっとったやつをオーブンで焼いた。
　　めっちゃうまかったε＝　＼＿○ノ　ヒャッホーウ!!!

○筋トレ
　　腹筋      100回

●体重        59.8kg(自宅)

ダイエット日記 2005/01/28

○朝飯

メロンパン

○昼飯

鶏肉丼

○晩飯

イカのから揚げ、おにぎり２個

 

●体重　60.4kg

帰省したため、体重のみ。

筋トレ　なし・・・

 

ちょっとやる気が出ず、なんもしてまへ～ん.．・ヾ(。＞＜)シ

ダイエット日記 2005/01/27

○朝飯
　　ミニメロンパン2個
○昼飯
　　肉じゃが、ご飯
○晩飯
　　おにぎり2個、おでん3個
○筋トレ
　　腹筋      150回
　　腕立て     40回

●体重        60.6kg
●基礎代謝    1464Kcal
●筋肉率      33.4%
●体脂肪率    19.7%
●ＢＭＩ      21.5
●内臓脂肪レベル   5
●体年齢          29

ΣΣ(゜д゜lll)ズガーン!!

体脂肪率が半端なくあがったぁぁぁぁぁぁあ。。・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・。

ありえな～い。ありえな～い。

いつもは風呂入ってから体重を計るんやけど、これを書いてると、いつも寝るのが遅くなるので、今日は風呂前に体重を計ってみたのだ。

それが原因なのか？そうなのか？

・

・

・

・

・

ということで・・・・　風呂入った後にも計ってみた(*￣m￣) ププッ

●体重        60.4kg
●基礎代謝    1473Kcal
●筋肉率      34.4%
●体脂肪率    16.9%
●ＢＭＩ      21.4
●内臓脂肪レベル   5
●体年齢          27

(*￣。￣*) ウットリ　昨日と一緒ですやん。

う～ん。ず～っと、風呂入ってから計ってたから気づかんかったけど、

風呂前のがほんまなのかなΣΣ(゜д゜lll)ズガーン!!

ε= (´。｀) ふぅ　がっかりだぁ～

風呂あとの方が濡れてるから電気通しやすく、体脂肪って増えてるのかとおもってたけど、逆か。。。

まぁ、差を見るためにはしばらくは風呂後に計るよん♪

現実から目を背けてるわけじゃないよヾ(;´▽｀A``アセアセ

ダイエット日記 2005/01/26

○朝飯
　　パンチョコスティック4本
○昼飯
　　野菜の天ぷら、白身魚、ご飯
○晩飯
　　レバニラ炒め、ごはん
○筋トレ
　　腹筋      100回
　　腕立て     50回

●体重        60.5kg
●基礎代謝    1475Kcal
●筋肉率      34.4%
●体脂肪率    16.7%
●ＢＭＩ      21.4
●内臓脂肪レベル   5
●体年齢          27

ΣΣ(゜д゜lll)ズガーン!!

体脂肪が大幅あっぷぅぅぅぅぅぅぅ・・・・・

14.1→16.7%　増えすぎやろ＿|￣|○|||

気合が足らんのか？　筋トレふやそ。。。。

ちょっとずつ増えては来たんだけどね＾＾；

 

ダイエット日記 2005/01/24

○朝飯
　　パンチョコスティック4本
○昼飯
　　玉子焼き、鱈のてんぷら、ご飯
○晩飯
　　カレー
○筋トレ
　　腹筋      100回

●体重        61.4 kg
●基礎代謝    1502Kcal
●筋肉率      35.5%
●体脂肪率    14.1%
●ＢＭＩ      21.8
●内臓脂肪レベル   5
●体年齢          27

体重増えましたヾ(;´▽｀A``アセアセ

でもね、でもね、体脂肪率が下がってるのよ(=ﾟ.ﾟ)ﾎ･(=ﾟ｡ﾟ)ﾎｰｰｯ!!

体年齢・・・初めて26→27歳になってしもうた・・・・

何を基準に判断してるのだろう？謎だ( 。-＿-。)ポッカーン

 

 

 

ダイエット日記 2005/01/24

○朝飯
　　パンチョコスティック３本
○昼飯
　　八宝菜、ご飯
○晩飯
　　おにぎり2個、サンドイッチ
○筋トレ
　　腹筋      120回
　　手ぐぅぱ  500回

●体重        61.1 kg
●基礎代謝    1496Kcal
●筋肉率      35.4%
●体脂肪率    14.4%
●ＢＭＩ      21.6
●内臓脂肪レベル   5
●体年齢          26

ε= (´。｀) ふぅ　やっぱ増えてたな・・・

今日から筋トレレベルアップだぜ♪

一ヶ月レベルで筋肉増量を目指す事にしよぅ(´I `｡(-ｪ-｡(´I `｡(-ｪ-｡)ｳﾝｳﾝ

全然ダイエット出来てない＿|￣|○|||